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美と健康の快眠「ゆったりバスタイムがプラス60分をサポート」

2010/08/23 10:47

ゆったりバスタイムがプラス60分をサポート

人間のカラダは、上がった体温が下がるときがいちばん寝つきがよいものです。

60分早い入眠のためには、お風呂でゆっくりリラックスがいいみたい。
ポイントは、38〜40℃くらいのお湯に、半身浴で20〜30分ゆったりと入ること。



お気に入りの入浴剤を使えば、アロマ効果でさらにリラックス。
ただし、寝る直前だと興奮してしまい逆効果。就寝60分前までには入って、しっかり温まりましょう。

【まとめ】
1:38〜40°くらいのお湯に、20〜30分半身浴。
2:就寝60分位前までには、お風呂に入っておく。
3:入浴剤のアロマ効果で、さらにリラックス。

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