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美と健康の快眠「60分早く寝るのが美肌の秘訣!」

2010/08/05 11:00

60分早く寝るのが美肌の秘訣!

歳を重ねるごとに失われるお肌のハリやツヤ。この原因の一つは成長ホルモンの減少です。



傷ついた細胞を再生し、疲労を回復する成長ホルモンは、睡眠中、特に午後10時から午前2時のノンレム睡眠時に一番多く分泌されます。

この時を逃さずにベッドの中で熟睡していれば、肌を回復させ、ひいてはハリやツヤにも効果があるはず。いつもより60分早く寝ることは、お肌を快調に導く秘訣になりそうです。

【まとめ】
1:眠りを誘うのは、ラベンダーやオレンジの香り。
2:朝は覚醒効果のある、ローズマリーの香りを。

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